Tecniche di Rilassamento

Le tensioni accumulate tutti i giorni, soprattutto se intense e ripetute, possono farsi sentire attraverso dolori localizzati, mal di testa o un peso allo stomaco, crampi e tensioni muscolari.

Può essere indicato il Training Autogeno, una tecnica di rilassamento, che viene acquisita per poter essere messa in pratica personalmente quando se ne avverte la necessità o portata avanti con regolarità.

Si tratta di una sorta di addestramento, di training appunto, che l’individuo gestisce autonomamente dopo averlo imparato. Può essere utile anche per la riduzione dell’ansia, nel controllo dello stress e nella gestione delle emozioni.